Meriv çawa formula li Excel-ê bi guheztina referansê an bêyî wê kopî bike

  • Vê Parve Bikin
Michael Brown

Di vê tutoriyê de, hûn ê çend awayên cihêreng ên kopîkirina formulên li Excel-ê fêr bibin - ka meriv çawa formula li ser stûnek, li hemî şaneyên hilbijartî kopî bike, formûlek tam bêyî guheztina referansên hucreyê an formatkirin, kopî bike, û bêtir.

Kopîkirina formulan di Excel de yek ji wan karên herî hêsan e ku bi gelemperî bi klîkek mişkî tê kirin. Ez dibêjim "bi gelemperî" ji ber ku dibe ku rewşên pir taybetî hebin ku hewceyê hîleyên taybetî ne, wek kopîkirina rêzek formulan bêyî guheztina referansên hucreyê an jî ketina heman formulê di gelek şaneyên ne-cîran de.

Xwezî, Microsoft Excel pêşkêşî dike gelek awayên kirina heman peywirê, û ew ji bo kopîkirina formulan rast e. Di vê dersê de, em ê li ser awayên cihêreng ên kopîkirina formulên li Excel-ê nîqaş bikin da ku hûn bikarin yeka ku ji bo peywira xwe çêtirîn guncan e hilbijêrin.

    Çawa kopîkirina formulê li stûnekê

    Microsoft Excel ji bo kopîkirina formulek li stûnek bi rastî rêyek bilez peyda dike. Tu tenê ya jêrîn bikî:

    1. Formulek di şaneya jorîn de binivîsîne.
    2. Hûna bi formulê hilbijêrin, û nîşana mişkê li çargoşeyek piçûk li binê rastê bihêlin- goşeya desta hucreyê, ku jê re destikê dagirtin tê gotin. Dema ku hûn vî karî dikin, dê kursor bibe xaça reş a qalind.
    3. Rêveka tijekirinê bigire û bikişîne ser şaneyên ku hûn dixwazin formulê kopî bikin.

    Bi vî awayî, hûn dikarin formûlê bikşînin we jixwe di pelgeya Excel-a xwe de tonek formulên ku bi referansên hucreyê yên têkildar hene hene, û hûn hewce ne ku zû kopiyek rast ji wan formulan çêbikin lê hûn hîs nakin ku hûn dikarin referansan rast bi dest bixin, yek ji awayên jêrîn dikare bibe çareserî.

    Rêbaz 2. Bêyî guherandina referansan bi rêya Notepadê formulên Excel kopî bikin

    1. Bi tikandina kurtebirra Ctrl + `, an jî bi karanîna rêbazek din a ku di Çawa hatî diyar kirin de, têkevin moda dîtina formula. ji bo ku formulan di Excel de nîşan bidin.
    2. Hemû şaneyên bi formulên ku hûn dixwazin kopî bikin an biguhezînin hilbijêrin.
    3. Ji bo kopîkirina formulan bikirtînin Ctrl + C, an jî ji bo birrîna wan Ctrl + X bikin. Heke hûn dixwazin formulan li cîhek nû veguhezînin kurtenivîsa paşîn bikar bînin.

    4. Notepad an her edîtorek nivîsê ya din vekin û Ctrl + V bikirtînin da ku formulan li wir bixin. Dûv re Ctrl + A bikirtînin da ku hemî formulan hilbijêrin, û Ctrl + C bikin ku wan wekî nivîsê kopî bikin.
    5. Di pelgeya xebatê ya Excel de, şaneya jorîn a çepê ya ku hûn dixwazin formulan lê bixin hilbijêrin, û Ctrl + bikirtînin. V .

    Nîşe:

    • Hûn dikarin formulan tenê di heman pelgeya xebatê de ku formûlên weya orîjînal lê hene, bişopînin, heya ku referans bi wan re nebin. Navê pelê, nexwe dê formulas bên şikandin.
    • Pêxebata xebatê divê di moda dîtina formulê de be . Ji bo verastkirina vê, herin tabloya Formulan > Kontrolkirina Formula , û kontrol bikin ka bişkoka Formulan Nîşan bide hatiye guheztin.li ser.
    • Piştî ku formulan bişopînin, Ctrl + ` bikirtînin da ku moda dîtina formula ji holê rabe.

    Rêbaza 3. Formulan tam bi karanîna Excel-ê Find and Replace kopî bikin

    Ji bo kopîkirina rêzek formulên Excel bêyî guheztina referansên hucreya wan, hûn dikarin taybetmendiya Excel Bêbîne û Biguherîne bi awayê jêrîn bikar bînin.

    1. Xaneyên bi formulan hilbijêrin ya ku tu dixwazî ​​kopî bikî.
    2. Li ser tabela Mal , herin koma Çêkirin , û Bibîne & Hilbijêre > Replace… An jî, bi tenê Ctrl + H bitikîne, ku kurteya destpêkirina Find & Di Excel de diyalogê biguherînin.
    3. Di Find & Paceya diyalogê biguherînin , nîşana wekheviyê (=) di qutika Çi bibînin de binivîsin. Di qutîka Li şûna de, hin sembol an rêzek tîpan ku di tu formulan we de nayê bikar anîn, wek ', # an \', têxe.

      Armanca vê gavê ew e ku Formulan veguherînin rêzikên nivîsê, ku dê Excel nehêle referansên şaneyê di dema pêvajoya kopîkirinê de biguhezîne.

      Nîşe. Ji bo guheztinê stêrkek (*) an jî nîşana pirsê (?) bikar neynin, ji ber ku ew di Excel de tîpên hov in û karanîna wan dê gavên paşîn dijwartir bike.

    4. Bikirtînin Hemûyan Biguherînin Bişkojka û diyaloga Bibîne û Biguherîne bigire. Hemî formulên di rêza hilbijartî de dê bibin rêzikên nivîsê:

    5. Niha, hûn dikarin her şaneyek hilbijêrin, Ctrl + C bikirtînin da kuwan kopî bikin, şaneya jorîn a karxebata heyî ya ku hûn dixwazin formulan lê bixin hilbijêrin û Ctrl + V bikirtînin. Ji ber ku Excel formulên bêyî nîşana wekheviyê wekî formul şîrove nake, ew ê tam bêne kopî kirin, bêyî ku referans werin guheztin.
    6. Bikaranîna Find & Ji nû ve biguherînin da ku guherînê berevajî bikin. Her du herêman, bi formulên orîjînal û yên kopîkirî hilbijêrin (ji bo hilbijartina herêmên ne cîran, Ctrl bikirtînin û bigirin). Ctrl + H bitikîne ji bo vekirina Find & amp; Diyalogê biguherînin. Vê carê, di qutika Çi bibîne , û = di qutika Bi re biguherîne, qertafa paşîn (\) (an her karakterek din ku we ji bo guheztina yekem bikar aniye) binivîse û bikirtîne. bişkoka Hemûyan Biguherîne . Qediya!

    Kurteyên kopîkirina formula Excel li şaneyên din

    1. Formulek jêrîn kopî bikin

    Ctrl + D - Formulek ji şaneya li jor kopî bikin û referansên şaneyê sererast bikin.

    Mînakî, heke di hucreya A1 de formulatek we hebe û hûn dixwazin ji bo kopîkirina wê li hucreya A2, A2 hilbijêrin û Ctrl + D bikirtînin.

    2. Formulek rastê kopî bikin

    Ctrl + R - Formulek ji şaneyê ber bi çepê ve kopî bikin û referansên şaneyê sererast bikin.

    Mînakî, heke di şaneyê de formulatek we hebe. A2 û hûn dixwazin wê li hucreya B2-ê kopî bikin, B2 hilbijêrin û Ctrl + R bikirtînin.

    Tip. Her du kurtebirên jorîn dikarin ji bo kopîkirina formulan li gelek hucreyan jî werin bikar anîn. Hilbijartina herduyan ehucreya çavkaniyê û şaneyên armanc berî ku kurtebirê bitikîne. Mînakî, heke hûn dixwazin formula ji A1-ê berbi 9 rêzên paşîn kopî bikin, hucreyên A1:A10 hilbijêrin û Ctrl + D bikirtînin.

    3. Formulek tam kopî bike

    Ctrl + ' - Formulek ji şaneya jorîn li şaneya niha hilbijartî kopî dike temam û şaneyê di moda guherandinê de dihêle.

    Ev rêyek bilez e ku meriv kopiyek rastîn a formulek çêbike bêyî guhartina referansên şaneyê . Mînakî, ji bo kopîkirina formulek ji hucreya A1 berbi A2-ê da ku tu referans neyên guhertin, A2 hilbijêrin û Ctrl + ' bikirtînin.

    Nîşe. Kurtebirra Ctrl + ' (Ctrl + yek quote) ku tam formulek ji şaneya li jor kopî dike, bi Ctrl + ` (Ctrl + bişkojka devoka giran) ya ku moda formulayên nîşankirinê di Excel de çalak dike, tevlihev nekin.

    Belê, ev tişta ku ez di derbarê kopîkirina formulan li Excel de bibêjim ev e. Heke hûn hin awayên din dizanin ku zû zû formula di pelên Excel de biguhezînin an kopî bikin, ji kerema xwe parve bikin. Ez ji bo xwendinê spas dikim û hêvî dikim ku hefteya pêş me we li ser bloga xwe bibînim!

    nav şaneyên cîranli rast, çep an ber bi jor.

    Heke formula referansên hucreyê yên têkildar (bêyî nîşana $) bihewîne, ew ê bixweber li gorî pozîsyona rêzikan biguhezin. û stûnên. Ji ber vê yekê, piştî kopîkirina formula, verast bikin ku referansên hucreyê bi rêkûpêk hatine sererast kirin û encama ku hûn dixwazin derxînin. Ger hewce be, bi kilîla F4-ê di navbera referansên mutleq, nisbî û tevlihev de biguhere.

    Di mînaka jorîn de, ji bo ku em piştrast bin ku formula rast hatiye kopî kirin, werin em di stûna C de hin şaneyek hilbijêrin, bibêjin C4, û bibînin. referansa hucreyê di barika formula de. Wekî ku hûn di dîmena jêrîn de dibînin, formula her tiştî rast e - bi rêza 4-an re têkildar e, tam wekî ku divê be:

    Meriv çawa formûlek xwar bêyî kopîkirina şeklê kopî bike

    Kopîkirina formulekê bi kêşana destika dagirtina ne tenê formulê kopî dike, lê di heman demê de şaneya çavkaniyê format dike wek curenivîs an rengê paşxanê, sembolên diravê, hejmara dehiyên nîşankirî, hwd. Di pir rewşan de, ev yek baş dixebite, lê carinan ew dikare formatên heyî yên di şaneyên ku formula lê tê kopî kirin de tevlihev bike. Nimûneyek hevpar jî nivîsandina siya rêzê ya alternatîf e ku di dîmena jêrîn de ye.

    Ji bo pêşîgirtina li ser nivîsandina qalibkirina şaneya heyî, destika dagirtina wekî ku li jor hatî destnîşan kirin kaş bikin, berdin, bikirtînin Vebijêrkên Dagirtina Xweser pêşeka daketî, û Bê Formatkirin Tejî Bike hilbijêre.

    Formula li tevaya stûnê kopî bike

    Wekî ku te nû dît , destika dagirtin kopîkirina formulan li Excel bi rastî hêsan dike. Lê heke hûn hewce ne ku formulayek li ser pelek deh-sed-xêz kopî bikin? Kişandina formulê li ser sedan rêzikan wekî ramanek baş xuya nake. Xwezî, Microsoft Excel ji bo vê dozê jî çend çareseriyên bilez peyda dike.

    Nîşana plus-ê du caran bikirtînin da ku tevahiya stûnê tijî bikin

    Ji bo sepandina formula li tevahiya stûnê, ducar- li şûna kaşkirina wê nîşana plus bikirtînin. Ji bo kesên ku beşa yekem a vê dersê derbaz kirine, gavên hûrgulî li jêr bişopînin.

    Ji bo kopîkirina formula Excel li tevaya stûnê, van tiştan bikin:

    1. Formula xwe têxe di şaneya jorîn de.
    2. Kursorê bi formulê li goşeya rastê ya jêrîn a şaneyê bi cih bikin, li bendê bin ku ew bibe nîşana plusê, û dûv re ducar bikirtînin plusê.

    Nîşe. Ducar-tikandina nîşana plusê, bi qasî ku di stûna(ên) cîran de hin dane hebin, formulê kopî dike. Hema ku rêzek vala çêbibe, dagirtina otomatîkî disekine. Ji ber vê yekê, heke pelika we kêmasiyek hebe, hûn neçar in ku pêvajoya jorîn dubare bikin da ku formula li jêr rêzek vala kopî bikin an jî destika dagirtina wekî ku di mînakên berê de hatî diyar kirin kaş bikin:

    Tabloyek Excel biafirînin da ku formula li hemî hucreyên di a-yê de kopî bikinstûna bixweber

    Di nav taybetmendiyên din ên mezin ên tabloyên Excel de yên wekî şêwazên pêşwext, veqetandin, fîlterkirin û rêzên bendkirî, stûnên ku bixweber têne hesibandin ev e ku tabloya Excel ji bo analîzkirina komên daneyên têkildar bi rastî amûrek ecêb dike.

    Bi ketina formulekê di şaneyek di stûna sifrê de (tenê her şaneyek, ne hewce ye ya jorîn), hûn stûnek hesabkirî diafirînin û formula we tavilê li hemî şaneyên din ên wê stûnê tê kopî kirin. . Berevajî destika dagirtinê, tabloyên Excel bi kopîkirina formula li seranserê stûnê re çu pirsgirêkek tune ye, her çend tablo yek an çend rêzên vala hebin jî:

    Ji bo veguheztina rêzek hucreyan. li ser tabloyek Excel, tenê hemî hucreyan hilbijêrin û Ctrl + T bikirtînin. Heke hûn awayê dîtbarî tercîh dikin, rêzê hilbijêrin, biçin tabloya Têxe > Tables li ser ribbona Excel, û bişkoka Table bikirtînin.

    Şîret. Heke hûn bi rastî nexwazin tabloyek Excel di pelgeya xebata xwe de, hûn dikarin wê demkî biafirînin, ku karê bi formulan re hêsantir bikin, û dûv re hûn dikarin di saniyeyekê de tabloyê vegerînin rêzek asayî. Tenê rast-klîk li ser tabloyê bikirtînin û Tablo > Veguhezîne Rêzeyê di pêşeka çarçoveyê de hilbijêrin.

    Formulek li şaneyên / rêzikên ne cîran kopî bikin

    Bêyî gotinê ye ku destikê dagirtin awayê herî bilez e ji bo kopîkirina formula li Excel. Lê heke hûn dixwazin formula Excel-a xwe di ne-ne-da kopî bikinşaneyên hevgirtî an ji dawiya daneyên çavkaniyê wêdetir? Tenê kopiyek baş a kevn bikar bînin & amp; awayê pêvekirinê:

    1. Hûna bi formula bikirtînin da ku wê hilbijêrin.
    2. Ctrl + C bikirtînin da ku formula kopî bikin.
    3. Xaneyek an rêzek ji şaneyê hilbijêrin şaneyên ku hûn dixwazin formulê lê bixin (ji bo bijartina rêzikên ne cîran, bişkojka Ctrl bixin û bihêlin).
    4. Ctrl + V bikirtînin da ku formula bixin.
    5. Enter bikirtînin da ku biqedînin formulên pêvekirî.

    Nîşe. Kurtebirên kopî/paste formul û şeklê kopî dikin. Ji bo kopîkirina formulê bê formatkirin , vebijarkek guncav Paste li ser ribbonê an jî di pêşeka rast-klîk de hilbijêrin, wekî ku di Kopîkirina formula Excel de bê formatkirin diyar dibe.

    Bi lêdana yek kilîtê formulekê têxe nav çend şaneyan (Ctrl + Enter)

    Di rewşên ku hûn hewce ne ku heman formulê li zêdetirî yek şaneyek li ser pelgeyek xebatê, yên cîran an ne cîran, binivîsin, ev rêbaz dikare dem-teserker be.

    1. Hemû şaneyên ku hûn dixwazin têkevin formulê hilbijêrin. Ji bo helbijartina şaneyên ne hevgirtî, bişkojka Ctrl bikirtînin û bihêlin.
    2. F2 bikirtînin da ku têkevin moda guherandinê.
    3. Formula xwe têxin yek hucreyê, û li şûna Enter bikirtînin Ctrl + Enter. Her eve! Dê formula li hemî şaneyên hilbijartî were kopî kirin, û Excel dê li gorî wê referansên hucreyê yên têkildar eyar bike.

    Serişte. Hûn dikarin vê rêbazê bikar bînin ku tu daneyan têkevin, netenê formulas, di çend hucreyan de di demekê de. Çend teknîkên din di dersa jêrîn de têne diyar kirin: Meriv çawa di yek carê de heman daneyan têxe nav hemî şaneyên hilbijartî.

    Çawa ku formula Excel-ê kopî bike lê nayê format kirin

    Wek ku hûn jixwe dizanin , dema kopîkirina formulek li ser stûnek li Excel-ê, hûn dikarin vebijarka Dagirtina Bê Formatkirinê bikar bînin ku dihêle hûn formulê kopî bikin lê formatkirina heyî ya hucreyên armancê bihêlin. Excel's Kopîkirin & amp; Taybetmendiya Paste di derbarê vebijarkên paste de hê bêtir nermbûn pêşkêşî dike.

    1. Firotina ku formula tê de ye hilbijêrin.
    2. Bi tikandina Ctrl + C wê şaneyê kopî bikin. Alternatîf, hucreyê rast bikirtînin û ji pêşeka kontekstê Copy hilbijêrin, an jî bişkoja Copy ya li ser tabloya Mal > Clipboard bikirtînin. .
    3. Hemû şaneyên ku hûn dixwazin formulê li wan kopî bikin hilbijêrin.
    4. Haneyên hilbijartî rast-klîk bikin û Formulan di bin Vebijarkên pêvekirin de hilbijêrin. :

    Ji bo bêtir vebijarkên pastekirinê, tîra li binê bişkoka Paste ya li ser bandê bikirtînin. Mînakî, hûn dikarin Formulên & amp; Formatkirina Hejmarê ji bo ku tenê formula û formkirina hejmarê wek ji sedî format, forma diravî û yên wekî wan bişopîne:

    Serişte. Heke hûn nebawer in ku kîjan vebijarka pasteyê ji we re çêtirîn dixebite, mişkê li ser îkonên cihêreng bihêlin da ku pêşdîtinek vê an wê vebijarka pasteyê bibînin.

    Kopî bikin.formula di Excel de bêyî guheztina referansê

    Formulên Excel kêm kêm di peldankek tenê de peyda dibin. Di pir rewşan de, hûn di yek hucreyê de formulek binivîsin, û dûv re wê di heman stûn an rêzikê de li şaneyên din kopî bikin, da ku heman hesabê li ser komek daneyan pêk bînin. Û heke formula we referansên hucreyê yên têkildar (bê $) dihewîne, Excel bixweber wan eyar dike da ku her formula li ser rêzek an stûna xwe li ser daneyan bixebite. Pir caran, ev e ku hûn dixwazin dixwazin. Mînakî, heke di hucreya B1-ê de formula =A1*2 -a we hebe, û hûn vê formulê di şaneya B3-ê de kopî bikin, formula dê bibe =A3*2 .

    Lê heke hûn bixwazin ku Excel formûlê tam kopî bike çi dibe. 12>, bêyî ku di rê de referansên hucreyê biguhezînin? Li gorî peywira xwe ya taybetî, yek ji çareseriyên jêrîn hilbijêrin.

    Bêyî guheztina referansên şaneyê yek formula kopî bikin an biguhezînin

    Heke hûn hewce ne ku tenê formulakekê kopî bikin an biguhezînin, kopiyek tam çêbikin hêsan e.

    1. Hûna bi formula ku hûn dixwazin kopî bikin hilbijêrin.
    2. Di barika formula de bi mişkê formula hilbijêrin û ji bo kopîkirinê bi Ctrl + C bikirtînin. ew. Heke hûn dixwazin formulê guhezînin , Ctrl + X bikirtînin da ku wê bibire.

    3. Bişkojka Esc bikirtînin da ku ji barika formulê derkevin.
    4. Hucreya mebestê hilbijêrin û Ctl + V bikirtînin da ku formula li wir bixin.

    Alternatîf, hûn dikarin têkevin moda guherandinê û formulê di nav de kopî bikin.şaneya wekî nivîsê:

    1. Haneyekî bi formulê hilbijêre.
    2. F2 bitikîne (an jî du caran li ser şaneyê bitikîne) da ku bikeve moda guherandinê.
    3. Hilbijêre formula di hucreyê de bi mişkê ve bikirtînin û Ctrl + C bikirtînin da ku wê kopî bikin.

    4. Hûna mebestê hilbijêrin, û Ctl+V bikirtînin. Ev dê formulê tam bike, bêyî ku referansên şaneyê biguhezîne, ji ber ku formula wekî nivîsê hate kopî kirin.

    Serişte. Ji bo ku formûleke ji şaneya jorîn bi lez û bez kopî bikin bêyî ku referansek nehatibe guhertin, şaneya ku hûn dixwazin formulê lê bixin hilbijêrin û Ctrl + ' bikirtînin.

    Bêyî ku şaneyê biguherînin rêzek formulan kopî bikin. referans

    Ji bo veguheztin an kopîkirina rêzek formulên Excel da ku tu referansên şaneyê neyên guheztin, yek ji van awayên jêrîn bikar bînin.

    Rêbaz 1. Referansên şaneyên mutleq an tevlihev bikar bînin

    Heke hûn hewce ne ku kopiyek rast ji formulan bi referansên hucreyê yên têkildar (mîna A1) çêbikin, riya herî baş ew e ku wan biguherînin referansên mutleq ( $A$1) ji bo ku referansa li ser şaneyek diyarkirî rast bike, da ku ew li kuderê formula bimeşe jî statîk bimîne. Di rewşên din de, dibe ku hûn hewce ne ku referansên hucreya tevlihev ($A1 an A$1) bikar bînin da ku stûnek an rêzek kilît bikin. Ma heta nuha pir maqûl nake? Baş e, em mînaka jêrîn binirxînin.

    Bi texmîna we tabloyek heye ku bihayê fêkiyan bi EUR li ser bingeha bihayê USD ya di stûna B de û rêjeya danûstendinê dihucreya C2:

    Wekî ku hûn di dîmena jorîn de jî dibînin, formula referansek hucreya mutleq ($C$2) vedihewîne da ku rêjeya danûstendinê li şaneya C2 rast bike, û referansa hucreyê ya têkildar ji hucreya B5 re ji ber ku hûn dixwazin ev referans ji bo her rêzek eyar bike. Û ev nêzîkatî heta ku formula di stûna C de bimîne baş dixebite.

    Lê em bibînin ka çi dibe bila bibe ger hewce bike, bêje, ku hûn bihayên EUR-ê ji stûna C veguherînin stûna F. Heke hûn formulan di nav de kopî bikin. bi awayekî adetî bi kopîkirin/teqandina şaneyan, formula ji şaneya C5 (= B5 *$C$2) dê bibe = D5 *$C$2 dema ku di hucreya F5 de were danîn, hesabên xwe hemû şaş bikin!

    Ji bo sererastkirina vê, tenê referansek têkildar (B5) biguherînin referanseke tevlihev $B5 (stûna mutleq û rêza têkildar). Bi danîna nîşana dolarê ($) li ber tîpa stûnê, hûn referansa stûna B-yê girêdidin, ferq nake ku formula li kuderê digere.

    Û niha, heke hûn formulan ji stûna D-yê biguhezînin stûnê. F, an stûnek din, referansa stûnê nayê guhertin ji ber ku we ew bi nîşana dolarê ($B5) kilît kiriye.

    Têgeh Dibe ku ji destpêkê ve têgihîştina referansên hucreya Excel-ê dijwar be, lê ji min bawer bikin ku ew hêjayî dem û hewildana we ye ji ber ku ew ê di demek dirêj de ji we re pir zêde wext xilas bike. Mînakî, binihêrin ka meriv çawa bi karanîna referansên şaneyên tevlihev dikare bi formulek yekta tevahî tabloyê hesab bike.

    Lêbelê, heke

    Michael Brown dilxwazek teknolojiyê ya dilsoz e ku bi hewesek hêsankirina pêvajoyên tevlihev bi karanîna amûrên nermalavê ye. Bi zêdetirî deh salan ezmûnek di pîşesaziya teknolojiyê de, wî jêhatîbûna xwe di Microsoft Excel û Outlook, û her weha Google Sheets û Docs de pêş xist. Bloga Michael ji bo parvekirina zanyarî û pisporiya xwe bi kesên din re veqetandî ye, ji bo baştirkirina hilberî û karîgeriyê serişte û dersên hêsan-şopandinê peyda dike. Çi hûn pisporek demsalî ne an jî destpêkek in, bloga Michael ji bo ku hûn herî zêde ji van amûrên nermalava bingehîn sûd werbigirin, têgihiştinên hêja û şîretên pratîkî pêşkêşî dike.